eXtreme Snowboard Team - ogólnopolski klub snowboardowy

NAUKA JAZDY NA DESCE - PODSTAWY

Upadek i wstawanie

Kontrolowany upadek i bezproblemowe wstawanie to podstawowe umiejętności snowboardzisty. Przewracając się do przodu, staraj się nie upaść na dłonie, lecz oprzeć się na przedramionach. Ochronią Ci one twarz i nie doznasz urazu nadgarstków. Następnie podkurcz kolana i podnieś deskę ponad śnieg.


Upadek do tyłu

Upadając do tyłu, gwałtownie ugnij kolana, aby obniżyć środek ciężkości. Ręce lekko rozstawione, ugięte w łokciach, pozostaw z przodu. W żadnym wypadku nie próbuj się podpierać rękami do tyłu. Staraj się zetknąć z podłożem pośladkami, brodę przyciągnij do piersi, aby ochronić głowę.

Wstawanie

Leżąc na plecach, podciągnij deskę mocno pod siebie i unieś tułów. Prawa ręką podeprzyj się z lewej strony. Podciągnij do góry nogę, która została z tyłu. Wykonaj dynamiczną rotacje biodrami, wciąż podciągając nogę. Lekki dociągnięcie nogi spowoduje, że ciężar upadającej deski przerzuci się na brzuch. Leżąc na brzuchu, podciągnij deskę pod siebie mocniej i oprzyj ją na przedniej krawędzi. Mocne odepchnięcie się rękami przy jednoczesnym wyprostowaniu nóg pozwoli Ci wstać.

Opanowanie równowagi

Umiejętność utrzymania równowagi można wyćwiczyć. Początki zawsze są trudne, ale nie należy się zrażać. Stojąc na palcach, obciążaj krawędź przednią, następnie stając na palcach, krawędź tylną. Balansując staraj się naciskać na krawędzie, coraz mocniej aż wyznaczysz granice, w których możesz utrzymać się na nogach. Staraj się też ustać na jednej a później na drugiej krawędzi, jak najdłużej. Umiejętność przenoszenia nacisku z krawędzi na krawędź jest podstawą skrętów ciętych.

Tułów : stojąc swobodnie, środek ciężkości pochyl lekko do przodu. Noga przednia : ciężar ciała oprzyj na nodze przedniej. Ręka : Za pomocą ruchu rąk możesz ustabilizować pozycje lub dodać ćwiczeniu dynamiki.



Ześlizg boczny

Dla początkujących snowboardzistów jest to niezwykle przydatna umiejętność umożliwiająca pokonywanie najtrudniejszych odcinków trasy. Wymaga dokładnego rozłożenia ciężaru ciała na obie nogi oraz precyzyjnego obciążenia krawędzi. Ześlizg bokiem na krawędzi tylnej: Przy ześlizgu bardzo ważne jest precyzyjne obciążenie krawędzi. Jeżeli jedziesz w dól na tylnej krawędzi, stojąc na piętach, musisz wystrzegać się przeniesienia ciężaru ciała na palce nóg. Mogłoby to spowodować za krawędziowanie i nieprzyjemny upadek do przodu. Rozpocznij ćwiczenia od ześlizgu na krawędzi tylnej, który jest zdecydowanie łatwiejszy. Ześlizg bokiem na krawędzi przednie: Stań na krawędzi przedniej, zwrócony twarzą do stoku. Rozstaw szeroko ręce, ugnij kolana i biodra. Sterowanie deską poprzez zmianę nacisku na tylną krawędź, a także przenoszenie ciężaru ciała z nogi na nogę powinny przebiegać precyzyjnie i powoli.



Jazda na wprost i w skos stoku

Opanowanie umiejętności jazdy na desce bez wykonywania skrętów.
Jazda na wprost : Do tego ćwiczenia trzeba wybrać łagodny stok zakończony płaskim wybiegiem. Odpowiednie miejsce powinno uchronić Cię przed niekontrolowanym nabraniem nadmiernej prędkości. Jazdę rozpocznij lekko pochylając się do przodu, nieznacznie przenosząc ciężar ciała na nogę przednią.
Jazda w skos stoku : Jest to jedna z podstawowych umiejętności. Umożliwia kontrolowanie szybkości poprzez zmianę kąta między kierunkiem jazdy i linią spadku stoku. Jeżeli na końcu trawersu zatrzymasz się i obrócisz, siadając na śniegu lub podskakując z obrotem, będziesz mógł zjechać ze stoku, regulując szybkość. Pojedziesz tym szybciej im bardziej skierujesz się na stronę zgodną z linią spadku stoku.

Zatrzymywanie się

Nie da się zatrzymać snowboardu, jeśli jego dziób jest skierowany wzdłuż linii spadku stoku. Zatrzymać się można dzięki wytraceniu szybkości poprzez wykonanie skrętu w kierunku stoku. Wiesz już, jak przenosić ciężar ciała z nogi na nogę i z krawędzi na krawędź. Umiesz utrzymać równowagę. Podstawą zatrzymywania się jest jazda na krawędzi, mocne pochylenie w kierunku stoku i silna rotacja. Połącz znane Ci elementy, aby zatrzymać się bez upadku.

Pokonywanie nierówności terenu

Ponieważ trasy, z którymi będziesz miał do czynienia rzadko kiedy są wyrównane, prędzej czy później napotkasz na swej drodze różnego typu nierówności i muldy. Co gorsza, wyrastają one jak spod ziemi w miejscach, w których się ich zupełnie nie spodziewamy. Nierówności terenu pokonujesz, obniżając i prostując sylwetkę, a także dostosowując pochylenie ciała do nachylenia stoku. Amortyzacja nogami jest podstawą tej techniki. Muldy dla początkowego snowboardzisty są prawdziwym utrapieniem. Z biegiem czasu okazuje się jednak, że to nic strasznego. Przed odcinkiem pokrytym muldami lepiej się zatrzymać i zaplanować trasę przejazdu. Muldy można pokonać, przejeżdżając przez wzniesienia lub je objeżdżając. Patrz przed siebie i obserwuj ukształtowanie terenu, rozstaw szeroko ramiona. Pozwoli Ci to na łatwiejsze utrzymanie równowagi.

Świeży śnieg

Deska snowboardowa wyjątkowo dobrze nadaje się do jazdy po świeżym śniegu. Duża jej powierzchnia sprawia, że już przy niewielkiej prędkości snowboard wydostaje się na powierzchnie nie zapadając się. Dzięki temu skręty i ewolucje w puszystym śniegu nie stanowią problemu. Do jazdy w głębokim śniegu najlepiej nadaje się sprzęt freeridowy. Deski takie są szerokie i długie, zatem ich powierzchnia jest duża. Deski freestylowe także spisują się w tych warunkach dobrze. Ich powierzchnia jest co prawda nieco mniejsza, ale wystarczająca. Pomocny jest też wysoko podwinięty dziób.

Jazda w dziewiczym terenie

Trudność takiej jazdy polega na tym, że nie jesteś w stanie przewidzieć, z jakim niebezpieczeństwem możesz się spotkać za chwilę. Konieczna jest spostrzegawczość, refleks i wyobraźnia. Tego typu jazda może być źródłem wielkiej przyjemności i silnych przeżyć. Wymaga wysokich umiejętności i doświadczenia. Nie należy jeżdzic w miejscach lawinowych oraz tam, gdzie są szczeliny lodowe. W dziewicze tereny nie wybieraj się nigdy sam. Najlepiej jechać z miejscowym przewodnikiem lub grupą doświadczonych i znających teren snowboardzistów. Nie oddzielaj się od grupy, jeśli nie chcesz narażać służb górskich na udział w niepotrzebnej interwencji.

W górach

Wszystkich nas obowiązują zasady bezpieczeństwa. Łamiąc je, narażamy życie swoje i innych. Nie lekceważ gór, one szybko mogą Ci udowodnić, jak straszliwe żywioły w nich drzemią. Nie utrudniaj jazdy innym. Wymijaj w bezpiecznej odległości. Obserwuj trasę wokół siebie. Staraj się realnie oceniać swoje możliwości. Respektuj znaki narciarskie. Poza ogólnodostępne tereny, stoki zjazdowe nie wypuszczaj się samotnie bez przewodnika.

Pamiętaj ! Snowboard to gwarancja dobrej zabawy pod warunkiem, że wykorzystasz atuty deski z głową. Have fun !

LOGOWANIE

Login :

Hasło :

Info jak się zalogować

Wpisz swój login i hasło, które używasz na klubowym forum.

Nie mam konta rejestracja
Zapomniałem hasła odzyskiwanie

WARTO ZOBACZYĆ

WARTO PRZECZYTAĆ

GALERIE KLUBOWICZÓW

KLUSZKOWCE



Galeria : kondi

NOWI KLUBOWICZE

nick: Salinaes5m
dołączył: 18.02.2018, 06:33
miasto: brak danych
Shinabargeraq1dnick: Shinabargeraq1d
dołączył: 18.02.2018, 06:31
miasto: Przysucha
nick: Deckmanse2j
dołączył: 18.02.2018, 05:03
miasto: Kluczbork

GDZIE NA DECHĘ

SONDA

W 2018 zamierzam kupić/kupiłem sprzęt snowboardowy w :

supersklep.pl
boardshop.pl
sklepsnowboardowy.pl
pksnow.pl
frontside.pl
vegasport.pl
snowboardshop.pl
4zero.pl
skateshop.pl
forty-four.pl
lulagoga.pl
wyprzedaze.com
monument.pl
boardstore.pl
e-board.pl

zobacz wyniki



(528) - supersklep.pl
(67) - boardshop.pl
(140) - sklepsnowboardowy.pl
(21) - pksnow.pl
(33) - frontside.pl
(34) - vegasport.pl
(89) - snowboardshop.pl
(32) - 4zero.pl
(60) - skateshop.pl
(49) - forty-four.pl
(32) - lulagoga.pl
(64) - wyprzedaze.com
(31) - monument.pl
(34) - boardstore.pl
(75) - e-board.pl

NEWSLETTER

Chcesz otrzymywać najnowsze informacje z świata snowboardu ? Podaj swój e-mail !

PRZYJACIELE

STATYSTYKA

Klub odwiedziło : 7,838,589 osób
Informacja : Ta strona wykorzystuje pliki cookies zgodnie z ustawieniami Twojej przeglądarki. Korzystanie ze strony bez zmiany ustawień cookies oznacza, że będą one zapisywane w Twoim urządzeniu końcowym. Więcej na temat plików cookies przeczytasz w Polityce Cookies. Rozumiem i akceptuję komunikat dotyczący plików cookies.